兵庫県芦屋市の整体院、
きた鍼灸整骨院の北 善之です。
「お尻付近にズキズキした鈍痛を感じる」
「太ももの外側に違和感がずっとある」
こんなことってございませんでしょうか？
今回は、そんなお尻や太ももの痛みの原因と対処法をまとめさせていただきました。
お時間の許す際に読んでいただけますと、きっとお力になれる内容となっております。
太ももの筋肉が痛くなる原因
実は体は骨や筋肉を通じて繋がっているんですね。
なので、どこかが動きが悪くなれば、別の所にその影響がでることがあります。
ほら、服の一部をつまむと周りは引っ張られますよね。正にあの状態と同じなんです。
もしかすると痛いところに湿布を貼ったり、マッサージをしても治らない…
そんな時は、痛いところが実はその原因ではないのかもしれません。
私の経験上、このような時は体を支えている、背骨（せぼね）や骨盤（こつばん）や足などに原因があることが多いです。
例えば、じっと座っていられない、両膝をそろえた時に左右差がある。
などがある場合は骨盤の可能性が考えられます。
しかし、骨盤の不調を感じることは難しいので、ご本人はどこが痛むのか分かりにくいことがございます。
当院に来院される患者さんのなかには、
「お尻全体に痛みが出ている…」
「痛いところは腰の少し下ぐらい…かな？」
このように痛みがはっきり分からないと訴える方もいらっしゃいます。
太もも周りの構造についてお伝えします
太ももは大腿骨（だいたいこつ）という骨で作られています。
この大腿骨は骨盤とつながっていて、骨盤は、お尻の中心にある仙骨(せんこつ)と、
左右を腸骨(ちょうこつ)という骨が挟む形をしています。
そのつなぎ目に当たる部分を仙腸関節(せんちょうかんせつ）と呼びます。
仙腸関節は上半身と下半身をつなぐ関節で、その周りをたくさんの靭帯がおおっています。
仙腸関節は仙骨と腸骨の関節。
仙骨は上半身の体重を受けとめ、腸骨は地面から突き上げる力を受けとめています。
また仙腸関節は上と下からの力がぶつかり合う関節であるため、歩いた時に痛みが出やすい傾向にあります。
仙腸関節に問題がある時は、歩いている時ではなく、歩いた後に痛みが出る方が多いです。
くわえて、お尻や足の付け根、足にも不調を生じさせます。
この仙腸関節、普段はほとんど動きのない関節。
しかし妊娠や出産、 中腰の姿勢で繰り返して腰を捻ったりすると、頑張って動き過ぎるような状態になることがあるんですね。
このままだといろいろな不調の原因になることがございます。他にも、
・椅子にじっと座れない
・仰向けでずっと寝られない
などが関節が動き過ぎている時の特徴的な症状です。
太ももの後ろや外側がズキズキ痛い時の対処２選
①骨盤を支えているお尻や太ももの筋肉を緩める
②骨盤と足をつないでいる股関節の動きをスムーズにする
当院に来られた５０代女性の改善ストーリー
こちらの方は左足（特に太もも外側）の痛みでお困りでした。
痛みによって仕事に影響が出てきたとのことで受診されました。
お話を伺い、股関節を中心に検査したあと治療して１回目が終了。
１週間後、２回目の来院。痛みはかなり楽になったとのこと。
１回目と２回目で症状はある程度良くなったものの、まだ足の動きに左右差が…
３回目にて左右の動きはそろってきたが、まだ少し左右差が見受けられる。
４回目では左右差がほぼなくなり、痛みもほとんどなくなったとのこと。
様子を見るため、その３週間後に５回目の治療にて動きが改善されたため終了。
現在では全く痛みなく、お仕事をされていると連絡をいただきました。
Q.何が決めてで当院を受診されましたか？
A.口コミを読んで良さそうだと思ったから
Q.どのような症状にお悩みで来院されましたか？
A.左足（腰〜踵）の痛み
Q.実際に来院されて良かったことをお書きください
A.これから通院して治療して頂いたら痛みがなくなるとのことで安心しました
お名前：Ｒ
性別：女性 年齢：５４才
ご住所：芦屋市 ご職業：会社員
最後に
お尻や足の外側が痛いと辛いですよね。
常に痛い人もいれば、ある動作のみで痛みが出るなど痛みは人により異なります。
今回の対処法をやってみても、変化がない、痛みがずっと続いている、原因がよくわからない。
など不安がございましたら、当院までご相談ください。
こちらのブログが同じような症状でお困りの方のお力添えになりますと幸いです。
【監修：柔道整復師・鍼灸師 北 善之】