兵庫県芦屋市にあります、きた鍼灸整骨院の北 善之です。
突然ですが、梅雨明け10日をいう言葉をご存じでしょうか？
ちなみに私は知りませんでした。
調べてみると昔から梅雨明けして10日間は特に気温が上がり暑くなるそうです。
気温が上がって増えるのが『熱中症』です。
そんな熱中症ですが、実は以外に知られていない熱中症の症状がございます。
こちらでは熱中症の症状と対処法についてまとめさせていただきました。
誰しもが起こす可能性があり、暑い日が続く時だからこそ是非、目を通していただきたい内容となっております。
熱中症になるのは『熱』が下がらないから？
熱中症がどのようにして起こるのかご存じでしょうか？
最も大きな要因は『熱が身体に溜まること』と言われています。
熱が溜まるとは、身体から熱が出ていかないこと。
人の身体はある程度一定に体温を保つようにできています。
体温が上がれば汗や尿によって熱を外に出すような反応が起こります。
しかし水分が足りず、汗や尿が出せないと熱は身体の中に溜まってしまうのです。
すると熱が下げられず、車でいうところのオーバーヒート状態。
これが『熱中症』になる理由といっても過言ではありません。
以外と知らない熱中症で寒気が起こる理由
熱中症の症状の一つに寒気があります。
「暑いのに寒く感じるってどういうこと？」
と思うかもしれません。
汗が出てくるほど暑いのに、寒く感じることがあります。
熱中症の寒気というのは体温調節の機能が上手く働かない状態で起こる症状。
この時に寒いと感じても、どんどん体温を下げなくてはなりません。
寒気を感じたまま放置すると生命の危険になる事もある症状です。
また寒気が収まらないとしても、涼しい部屋でしっかりと水分を補給してください。
寒気は水分を補給する事によって徐々に回復していきます。
間違っても寒いからと身体を温めたりしないようにご注意ください。
熱中症の症状をして『寒気』があるので、風邪と間違わないよう注意が必要です。
そこで熱中症と風邪の鑑別方法をお伝えします。
熱中症の場合は『なまあくび』や『意識がもうろう』。
風邪の場合は『鼻水』『咳』『のどの痛み』などがあります。
熱中症の初期対応マニュアルについて
熱中症には重症度があります。
重症度１：手足のしびれ、めまい、立ちくらみを感じる。
重症度２：頭痛、吐き気がする。
重症度３：意識がなくなる。身体がケイレンする。
早期に発見しすぐに対処するようにお願いいたします。
以下に重症度とその対処法をまとめております。
重症度１は熱中症の初期症状。
暑さで体温が上がると血管自体が広がり血圧が下がります。
すると脳への血液が減少して、めまいや立ちくらみが発生。
また脳へ酸素も減ってしまうので、手や足にしびれが生じることがあります。
初期症状が発生した場合は涼しい場所へ移動し休みましょう。
横になって休憩することで症状を改善できます。
重症度２は頭痛や吐き気が起こる。
水分が足りていない上に、発汗などによって体液のバランスが悪くなると頭痛や吐き気、嘔吐の症状が現れます。
この場合は涼しい場所で体を休めるだけでなく、塩分が入った水分を体内に取り入れる必要があります。
しかし水分を補給しても吐き出してしまう場合、まずは首や脇、太ももの裏を冷やすこと。
そして症状が落ち着いたら塩分の入った水分を摂るようにしてください。
重症度３は意識がない状態、あるいは意識がもうろうとした状態。
このような時は迷わず、すぐに救急車を呼びましょう。
熱中症は日に当たらない場所や夜にでもなることがあります。
「自分は大丈夫」が一番危険です。
誰もが起こりえる症状ですし、子どもや高齢の方は特に注意が必要となります。
最後に
熱中症についてお伝えさせていただきました。
ご自身だけでなく周りの方が熱中症になることがございます。
今回、お伝えさせていただいた内容がお役に立てますと幸いです。
まだまだ暑い日が続くことが予想されます。
くれぐれも熱中症にはお気を付けください。
【監修：鍼灸師・柔道整復師 北 善之】