芦屋市の整体院、
きた鍼灸整骨院の北 善之です。
私自身、学生時代からゴルフをしてきました。
２０歳の時、練習中に腰痛に襲われスイングすらできなくなり、知人の整体師の治療によって復帰することができました。
この経験から現在の道を志し、いまでも定期的にゴルフをプレーしています。
今回はゴルフにおける動作メカニズムから、体の専門家としてゴルフを解説させていただきます。
自分が携わってきたゴルフで、少しでも皆様のスコア向上にお役立ちできますと幸いです。
ゴルフグリップの太さとスイングの安定性
ゴルフにおいて唯一、体と道具が接している部分。それはグリップ。
そのため道具を用いる運動としてグリップは最も重要といっても過言ではないんですね。
多くの場合はヘッドやシャフトの性能に注目されがちですが、実際にはグリップがパフォーマンスに大きく影響すると考えております。
グリップの太さはスイングに影響を与える要素となります。
手に対して太いグリップは手首の動きを制限し、
最適なグリップの太さは個々の手のサイズや握力、
一般的に手が大きい人や力が強い人には、
その理由の一つとしては手首の過剰な動きを抑えてスイングを安定させるためです。
右手の握り方がスイングパフォーマンスに与える影響
ゴルフスイングにおいて、右手の握り方は非常に重要です。
具体的にゴルフは「インターロッキング」や「オーバーラッピング」
インターロッキングでは、
インターロッキングには、ヘッドのリリースがしやすくヘッドスピードを上げやすいといったメリットがあります。
オーバーラッピングは、
どちらにせよグリップを必要上に強く握ると、手以外にも力が入ってしまいスイングがスムーズではなくなるんですね。
逆に握りが弱いとスイングが安定せず、タイミングがずれやすくなります。
ここで確認です。一度、近くにある棒状の物を掴んでください。
この時、小指は握らずに伸ばしたままの状態で握ってみてください。
次に小指をしっかり握り込んでみてください。
小指を立てたままだと力が入りにくいことが分かりますよね？
人間の構造上、物を握る時の握力は小指がキーポイントになるんですね。
ですので、インターロッキングとオバーラッピングでは右手の握力に違いがあるといえます。
スコアアップのためグリップの太さについて
まずはご自身のグリップをチェックしてみてください。鏡の前でグリップを確認して、力加減が適切かをチェックしましょう。
グリップの一部だけ凹んでいたり、すり減っている場合はグリップを少し太くしてみてはいかがでしょうか。
またスイングの際に手首が過剰に動いていないか、
最近ではテンフィンガーグリップの方もいらっしゃいますが、理想的な握力はスイング中にクラブが手の中で動かない最低限の力。
グリップで最も重要なのは右手の握力をコントロールすることなんですね。
グリップはクラブを扱う上で、とても重要な要素となります。ヘッドやシャフトも勿論重要ですが、これを機にグリップの太さにもこだわってみてはいかがでしょうか。
また練習場でのスイング動画を撮影して、フォームを客観的に見返すことも有効です。
動画によって
最後に
当院ではゴルフに特化した整体を提供しています。
またグリップの改善やスイングの安定性を高めるためのアドバイスなども行
そして一人ひとりの体の状態に合わせた施術を行い、
体のコンディションが整うことでスイングも自然と安定し、
他にも何か疑問や質問がございましたらお気軽にお問合せください。
【監修：柔道整復師・鍼灸師 北 善之】