芦屋市の整体院、きた鍼灸整骨院の北 善之です。
梅雨も明けて本格的な夏がやってきましたね。この時期は気温の上昇とともに熱中症を引き起こしやすくなる時期。
「水分を摂るとトイレが近くなるから飲みたくない」
「忙しくて、ついつい飲むのを忘れてしまう」
このように普段からあまり水分を摂らない、水分を摂るのが苦手な方にとって特に熱中症リスクが高まる傾向に。
また近年では熱中症になり、回復したのにも関わらず体の不調が続いている方が増えております。
こちらでは熱中症による不調(後遺症など)と、それを未然に防ぐための対策をご紹介します。
熱中症の後遺症についての理解
熱中症は一時的な不調だけでなく、回復しているのにも関わらず不調が続くことがあるんですね。
例えば集中力の低下。
これは熱中症の熱により脳がダメージを受けたことによるもので、
でも安心してください、適切な対処を行うことで回復してきます。
また、常に疲れたような状態が数日間続くことがあります。
熱中症にかかると体が元通りに回復するまでにはある程度の時間がかかるため、このような状態になると考えられます。
次に自律神経(じりつしんけい)の乱れ。
熱中症は自律神経にも影響を与えることがあるんですね。
自律神経は体のスイッチの役割があり、自身でのコントロールは困難です。
この自律神経の不調によって体温調節がうまくいかなくなり、暑さや寒さに敏感になってしまうケースもございます。
まずは熱中症を予防するために、
特に、
熱中症による発熱とその対処法
熱中症によって体温が異常に上昇し、平熱よりも体温が上がってしまうことがあります。
熱中症による発熱は、
通常、
そのため発熱した場合、まず体を冷やすことが大切です。
この際に氷嚢や冷たいタオルを使って、
また症状が落ち着いたのにも関わらず発熱が続く場合は、
重症の場合は病院での処置が必要になることがあります。
熱中症による下痢への効果的な対策
時に熱中症は内臓(消化器系)にも影響を与え、下痢を引き起こすことがあります。
下痢が続くと、
熱中症による下痢は、内臓の炎症や消化器官の機能低下が原因といわれています。
また下痢が続く場合は、
食事の際はなるべく揚げ物や刺激物を避け、
長期間下痢が続く場合や、それ以外の症状がある場合は医療機関での診察を受けてください。
※下記のブログをご覧いただけますと、さらに熱中症予防が可能です
最後に
今夏は例年に比べて熱中症の方が急増しております。
熱中症は誰にでも起こり得ます。しかし予防策を講じることで熱中症を防ぐことが可能です。
また飲むのが苦手な方は食事からでも熱中症を予防することができます。是非、上のブログをご参考になさってください。
当院におきましても、熱中症の予防や対策、後遺症に関する相談も随時受付けております。何かお困りごとがございましたらお気軽にご相談いただけますと幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました。