兵庫県芦屋市の整体院、きた鍼灸整骨院の北 善之です。
「肩が凝ってるからマッサージしたい」
「でもマッサージ行く時間がない」
そんな時に家電量販店などで販売されているマッサージ機の購入を考えた経験はございませんでしょうか？
近年ではマッサージ器の性能がどんどん進化しています。
また大きさも手持ちの小さいタイプから椅子のような大きなものまで様々。
そんな様々なマッサージ器の中で身体の専門家である私がマッサージ器を選ぶ、たった２つのポイントをお伝えさせていただきます。
もしマッサージ器のご購入を考えていらっしゃるのであれば有益な情報となっております。
マッサージが身体に及ぼす影響をご存じでしょうか？
近年では動画などを参考にしてセルフマッサージを行う方が増えています。
では実際にマッサージにはどのような効果があるのでしょうか？
マッサージの効果として『血の流れを良くする』が挙げられます。
筋肉内の血の流れが悪くなると、コリや痛みを感じることがございます。
筋肉の中に溜まっていた老廃物などをマッサージによって血液に排出することでコリが起こる前の筋肉の状態に。
また身体には『リンパ液』と呼ばれる細胞を運ぶ液体が存在します。
リンパの流れが悪くなると浮腫みなどの原因となります。
このリンパ液を運ぶリンパ管は血管と並ぶようにして全身にあるんです。
ですのでマッサージは血の流れを良くすると同時にリンパ液の流れも良くする効果があるといえます。
低周波などの電気刺激って筋肉にどんな効果がある？
整骨院などで使用される低周波や干渉波。
または市販されている電気医療機器をご存じでしょうか？
電気による刺激によってコリや痛みを和らげる効果が期待できます。
なぜ筋肉に電気を流すとマッサージ効果が得られるのかを簡単に説明させていただきます。
人間は何兆という細胞が集まって形成されています。
筋肉も同様に細胞が集まって形成されているんですね。
しかも細胞はまとうように弱い電気を帯びています。
そもそも細胞の内側(－)と外側(＋)では電位が異なっています。
筋肉に痛みやコリがある時はこの電位のバランスが崩れている状態。
ですので電気を流すことで電位のバランスが整って痛みやコリを和らげるということになります。
マッサージ器を購入する際に注目していただきたいポイント
マッサージ器は整体やリラクゼーションサロンに行きたくても、忙しくて時間がない。
そこで「すぐにコリや痛みをなんとかしたい」という方々に支持されているのだと思います。
実際にマッサージ器を購入する際の２つのポイントをお伝えします。
そのポイントとは『部位』と『刺激』です。
部位とはコリのある場所。
刺激とは物理刺激か電気刺激。
まずコリのある部位がどこなのか？ということで選ぶ機器が変わります。
主にどの部位のコリを和らげたいのかを明確にしておくことが重要です。
例えば肩こりであればマッサージしたい範囲は限られてきます。
しかし腰や背中あればマッサージしたい範囲が広くなりますよね。
範囲が限られた部位なのか、または広い部位なのかによって機器を選ぶようにしてみてはいかがでしょうか。
次に刺激。
振動やエアバッグなどによってコリの部分を直接刺激する物理刺激。
低周波や干渉波などの電位などによって刺激する電気刺激。
刺激方法によって効果にも違いがあります。
どちらが良いということはありませんが、刺激に関しては好みとなります。
また刺激は強い方が良いとは限りません。
反対に刺激が強過ぎると逆効果になることがございます。
皮膚に近い表面の刺激が好みの際は物理刺激、体内に入るような刺激が好みの際は電気刺激を選んでいただきたいと思います。
刺激によって身体がリラックスできるかがとても重要であり効果の差となります。
こちらの記事を参考に、ご自身に合ったマッサージ機器を選んでいただければと思います。
最後に
今回はマッサージ器の選び方についてお伝えしました。
毎日の仕事や家事、育児などでご自身のことが後回しななっている方。
ご自身の時間がなかなかできない方の参考になりますと幸いです。
当院でも手技と合わせてヨーロッパの医療機器を使用して施術を行っております。
芦屋市内でも設置している施術所は他にはない最新の治療機器となります。
この機器は痛みやコリを瞬時に改善することができる優れた機器です。
気になる方はお気軽にお問い合わせください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
【監修：鍼灸師・柔道整復師 北 善之】